健康科普-内蒙古包钢医院

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2024-10

健康体重理想血压——2024年全国高血压日宣传要点
一、预防高血压，从健康生活做起1.减盐：盐摄入过多会增加高血压发病风险，应长期坚持控制盐的摄入。我国居民平均食盐摄入量超过9g/日，显著高于世界卫生组织推荐的每人食盐摄入量不超过5g/日。建议用低钠盐替代部分普通食盐。解读：中国至少三分之一到一半的人为盐敏感性高血压，北方居民有食用咸菜、酱的习惯，需要注意这类食物中的隐形盐摄入。日常饮食的食物中大概含有2.5克盐，只...
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2024-09

全生命周期守护，让健康从“齿”开始
1.定期进行口腔健康检查口腔疾病一般进展缓慢，早期多无明显症状，因此不易察觉。需定期进行口腔健康检查，及时发现口腔疾病，及早治疗。一般人群每年至少进行一次口腔检查；儿童口腔疾病进展快，建议每半年进行一次口腔检查；孕期口腔疾病有可能导致胎儿早产或低出生体重，建议孕前进行一次全面口腔检查，尽早发现口腔问题，及时治疗龋病、拔除位置不正的智齿、进行一次...
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2024-09

全民健康生活方式宣传月｜食要三减，减掉不良生活方式；体要三健，健出美好生活向往
每年9月是全民健康生活方式宣传月，2024年9月1日是第18个“全民健康生活方式日”。今年的活动主题是：食要三减，减掉不良生活方式；体要三健，健出美好生活向往。让我们践行健康生活方式，做自己健康的第一责任人。“三减” 一一减盐、减油、减糖 1.减盐：食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加。成人每人每天食盐摄入量不超过6克，烹饪时尽量少放盐，减少...
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2024-09

猴痘防控小知识
近期，猴痘病毒成为了全球关注的焦点。为了让大家更好地了解猴痘病毒，提高防范意识，今天我们就来一起深入认识一下这个神秘的病毒。那么，猴痘有哪些临床表现？有哪些传染源？能自愈吗？一起来了解一下！一、什么是猴痘猴痘是由猴痘病毒感染所致的一种病毒性人兽共患病，临床表现为发热、皮疹、淋巴结肿大等。多数患者预后良好。二、猴痘的传染源及传播方式猴痘病毒感染者和感染动物...
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2024-08

鼠疫防控小知识
时值草原旅游旺季，广袤无际的草原,成群的牛羊，奔腾的骏马，令人心旷神怡、美不胜收。提醒大家：夏秋两季是鼠疫的高发季节,在旅游的同时，要警惕鼠疫！鼠疫是什么？鼠疫是由鼠疫耶尔森菌引起的一种发病急、传染性强、病死率高的烈性传染病，又称黑死病。我国传染病防治法将鼠疫列为甲类传染病，又称为“一号病”。鼠疫常见类型有腺鼠疫、肺鼠疫和败血型鼠疫三种。哪些途径可能感...
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2024-06

一组海报，带你了解全民健康素养宣传月
为贯彻落实《“健康中国2030”规划纲要》《健康中国行动（2019—2030年）》有关要求，进一步强化健康素养在促进全民健康、建设健康中国中的重要作用，国家卫生健康委决定在2024年6月开展首个全民健康素养宣传月活动。江小卫推出一组海报，带你了解全民健康素养宣传月来源丨江西卫生健
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2024-06

【全民健康素养宣传月】健康素养知识66条
今日知识点：1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的良好状态。预防是促进健康最有效、最经济的手段。2.公民的身心健康受法律保护，每个人都有维护自身健康和不损害他人健康的责任。（来源：健康报
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2024-04

谷雨多吃补脾益气食物方能健康度夏
谷雨节气前后，脾胃正是出于相对旺盛的湿气。我们知道，脾和胃的关系密切，脾旺盛的话，就能使胃的功能更好，可以让消化功能处于旺盛的状态，直接关系到了营养的吸收。　多食用甘味食物　甘味的食物能够入脾，很是适合补益脾气，脾胃健康了又能辅助肝气，唐代医家孙思邈表示：“省酸增甘，以养脾气。”这句话的意思就是，要少吃酸味的食物，多吃一些甘味食物，有助于滋补肝脾两脏。那...
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2024-04

4月17日｜世界血友病日—关爱我们身边的“玻璃人”
每年的4月17日为“世界血友病日”。为了纪念世界血友病联盟发起人─加拿大籍的法兰克·舒纳波先生(Mr.Frank Schnabel) 对于血友病患的贡献，以及唤起大众对于血友病的正确认知，自1989年起，特别选中他的生日4月17日作为“世界血友病日”。2024年4月17日，是第36个世界血友病日，宣传主题是“疾病的声音:打造一个更强力的血友病社区。”旨在让人们对这种罕见疾病有更多的了解,并支持血...
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2024-04

春天鼻子难受，如何缓解？
识别春季鼻炎的症状立春后，气温起伏不定，花粉、尘螨活跃，使得鼻炎患者常常陷入打喷嚏、流涕不止、鼻塞难耐的困境。如果你出现以下症状，可能是春季鼻炎在作祟:1.连续喷嚏：接触过敏源后瞬间触发，难以控制。2.清涕不止：清晨或受刺激时大量清水鼻涕流出。3.交替性鼻塞：影响呼吸与睡眠，需警惕持续性鼻塞。4.眼部并发症状：眼痒、流泪、结膜充血等提示过敏性结膜炎。春天鼻子难受，...

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